Logos-ErfolgreichLeben-ROT.png

WENIGER MÜSSEN.

MEHR WOLLEN.

100 Tage Emotionale Balance
für Männer im Funktions-Modus

Raus aus dem Funktionsmodus – abschalten, runterkommen, zufrieden fühlen.

STOPP

KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?

  • Du bist körperlich da, aber geistig im Büro und genau das zerstört langfristig beides: Beziehung und Business.
  • Du hast alles, was du wolltest und merkst erst jetzt, dass Erfolg ohne Bedeutung leer ist.
  • Du nennst es „funktionieren“ in Wahrheit fällst du nur langsamer auseinander.
businessman.jpg

Du funktionierst nur noch?


Hör auf damit! 100 Tage zurück zu dir mit Selbstführung.

Diese Begleitung ist für dich bei Neuorientierung, damit du wieder aus dir

selbst führst statt aus Druck.

Ein inneres Betriebssystem für Entscheider.
Raus aus dem Funktionsmodus: abschalten, runterkommen, wieder zufrieden fühlen.

MEIN WENDEPUNKT

Ich kenn das. Ich war selbst an diesem Punkt – stark nach außen, leer innen. Und glaub mir, es hat gedauert, bis ich kapiert hab: Funktionieren ist kein Lebenskonzept.

Ich komme aus dem Reisebüro. Da kamen regelmäßig Agent-Flüge und Einladungen von Fluglinien herein. Für uns die Gelegenheit, ein Land mit eigenen Augen kennenzulernen. Einer dieser Flüge ist abgestürzt. Kollegen aus der Branche waren an Bord. Ich saß nur deshalb nicht drin, weil mein Mann an dem Tag einen Termin hatte.

Der Morgen. Im Radiowecker kam diese Nachricht. 

Ob du an so einem Tag im Flieger sitzt, entscheidet manchmal etwas, das größer ist als jeder Termin.

Ich lag wach und wusste: Der Boden war weg.


MEIN LEBEN IST KEINE GENERALPROBE

 

Heute weiß ich: Es ist nie zu spät, neu zu beginnen. Wenn du fühlst, so kann es nicht bleiben, dann begleite ich dich – Schritt für Schritt – damit nicht mehr das Müssen dein Leben lenkt, sondern dein Wollen.

Sabine Maria Schachner,
Mentorin für mittelständische Unternehmer

lachende Frau mit Blick in die Kamera

LAMPENFIEBER IST KEIN BÜHNENPROBLEM


Es ist das Gefühl, wenn du merkst: Dein Leben hat sich verselbstständigt.
Lampenfieber im Alltag zeigt sich bei Entscheidungen und im Gespräch mit deiner Partnerin. 
Überall dort, wo dein Nervensystem unter Druck gerät.


Dresden14.jpg

1

Bereich 1: Privat

Irgendwas in dir ruft: So wollte ich doch gar nicht leben.

2

Bereich 2: Job

Die Lebensfreude, die fehlt. Und das spürst du längst.

3

Bereich 3: Freunde

Gespräche bleiben aus, weil 
du keine Lust mehr hast, dich zu erklären.

4

Bereich 4: Gesundheit

Die Nerven liegen blank. Du weißt, es muss sich was ändern – aber wo fängst du an?

LAMPENFIEBER & EMOTIONEN
WAS WIRKLICH DAHINTER STECKT

 

pexels-afshin-aliabadi-24036287-7060355.jpg

Du hast alles im Griff – zumindest nach außen.

Karriere läuft, Familie steht, alles scheint perfekt.

Aber innen brodelt es.  Da sind Druck und Unruhe, und der Zweifel sitzt am Tisch. 
Du merkst: Es ist laut geworden in dir, obwohl alles still wirkt.
Du willst nicht länger nur funktionieren. 
Du willst wieder fühlen, dass du lebst - aus eigenem Wollen heraus.

Genau hier entsteht emotionale Balance, wenn du lernst, deine Emotionen zu verstehen, statt gegen sie zu kämpfen.

DIE LÖSUNG BEGINNT MIT DIR

Veränderung beginnt nicht mit Aktion - sie beginnt mit einem Moment der Erkenntnis.

1733956874879.jpg

Mit der Entscheidung, dir selbst wieder zuzuhören. Genau das machen wir in 100 Tagen:

  • Runterkommen
  • Reflektieren
  • Neu starten
  • Zufrieden fühlen


Mit Klarheit statt Druck. Du lernst, deine Emotionen zu verstehen und als innere Begleiter zu nutzen – damit du Lampenfieber im Alltag und deine Körperwahrnehmung in den Griff bekommst.

Emotionale Balance bedeutet, dein Nervensystem bewusst zu führen
bevor Druck dich steuert.

RAUS AUS DEM MÜSSEN
WARUM 100 Tage?

 

Emotionale Balance entsteht durch Wiederholung, nicht durch einen kurzen Motivationsschub. Besonders dann, wenn Lampenfieber im Alltag dein Denken steuert.


Das Alphabet hast du auch nicht an einem Wochenende gelernt. Heute liest du ganze Bücher, weil du Buchstabe für Buchstabe geübt hast.


Genau so funktioniert EmotionaleBalance mit der MACHERTECHNIK:


„Klarheit entsteht nicht über Nacht. Aber sie entsteht – wenn du dranbleibst."

Du lernst es in kleinen Happen, in deinem Tempo, und du übst.


Raus aus dem Funktionsmodus, zurück zu dir. In den ersten 20 Tagen zur Wahl:
Rhodos, Österreich oder Deutschland (Anreise, Unterkunft und Verpflegung extra).

A U F   R  H  O D O S

Azurblaue Bucht auf Rhodos „WENIGER MÜSSEN. MEHR WOLLEN. – 100 Tage“

I N   D E U T S C H L A N D

29668397_MotionElements_successful-man-celebrate-victory-in-sunset-pragma.jpg

O D E R  Ö S T E R R E I C H

Mondsee.jpg

Wenn's im Leben ruckelt, braucht es selten einen Neustart. 

Oft reicht ein neuer Lebensstil, getragen von Ruhe und Erfahrung.

„Zufriedenheit ist der neue Luxus – Unabhängigkeit das wahre Ziel.“

(Sabine Maria Schachner)


"WENIGER MÜSSEN.
MEHR WOLLEN."

Hinweis: Dieses Angebot ist Mentoring/Coaching zur Selbstführung. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es werden keine Heil- oder Erfolgsaussagen gemacht

SO ARBEITEST DU 100 TAGE MIT DEM PROGRAMM

• Klar aufgebaute Module führe dich durch die 100 Tage
• Du nutzt strukturierte Arbeitsunterlagen
• Du bekommst kurze, präzise Audioimpulse
• Du setzt Schritt für Schritt im Alltag um
• Du arbeitest selbstständig in deinem Tempo
• Du folgst einer klaren 100-Tage-Struktur

 

 

Wahlweise:
• 3-Tage-Präsenz-Auszeit separat nach Terminverfügbarkeit die ersten 20 Tage
• Reise- und Unterkunftskosten nicht im Programmpreis enthalten

 

Digitales Online-Programm zur Selbstentwicklung. Keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

 

 Erfolg allein reicht nicht. Innere Stimmigkeit entscheidet.

WAS SICH VERÄNDERT, WENN DU STARTEST

Wenn du beginnst, deine Emotionen bewusst wieder zu spüren, verändert sich alles spürbar.

Du schläfst wieder ruhig – weil dein Kopf nicht mehr rennt. 

Du sprichst klarer – weil du weißt, was du wirklich
willst.

Du wirkst gelassen –
weil du dich wieder spürst.

WARUM ICH DAS TUE?

  • Ich kenne meine Kunden:
    stark nach außen, leise im Inneren. Es sind Männer, die alles im Griff haben und doch merken, dass sie selbst dabei verschwinden. 

  • Ich weiß, wie es ist, wenn man durchhält, obwohl man innerlich längst schreit. Wenn man denkt: „Ich darf nicht schwach sein.“ Deswegen begleite ich Männer wie dich. Damit du wieder fühlst: Das bin ich.

  • Weil das Problem nicht dein voller Kalender ist.
  • Das Problem ist: Du funktionierst. Du hältst durch. Du bist für alle stark - nur nicht für dich selbst.
  • Genau das sorgt dafür, dass du nachts wach liegst, dein Kopf rattert und dein Körper dicht macht. Lampenfieber sitzt im Nervensystem.
  • Ich kann dich verstehen. 

DEIN NÄCHSTER SCHRITT 

  • Du musst heute nichts Großes entscheiden. Du kannst den ersten Schritt machen, solange du ihn in der Hand hast.
  • Das 100-Tage-Programm ist ein digitales Online-Programm. 
  • Im Online-Programm arbeitest du gezielt an:
    Grübelschleifen, Druck und innere Unruhe

  • Du bekommst klare Übungen und kurze Audioimpulse, wenn dein Kopfkarussell fährt.

  • Optional die ersten 20 Tage in Rhodos, Österreich oder Deutschland eine Präsenz-Auszeit:

  • 3 Tage / 2 Nächte (Ort und Termin nach Absprache). 

    Reise- und Unterkunftskosten sind nicht im Programmpreis enthalten.

  • Zusätzliche persönliche Feedback-Begleitung kann separat ergänzt werden im Klarheitsraum.



Du schläfst besser, denkst klarer, sagst, was Sache ist 
und fühlst dich wieder lebendig und zufrieden.


DEINE ERGEBNISSE

  • Feierabend heißt wieder Feierabend.
  • Kein Kopfkino mehr und die Nächte gehören wieder dir. 
  • Du legst dich hin und schläfst. Einfach so.
  • Im Gespräch bist du klar. Nicht laut, aber auch nicht  kleinlaut. Einfach stimmig und klar. 
  • Und plötzlich ist mehr Ruhe auch Zuhause, weil du nicht mehr auf 180 bist und wirklich ankommst.


WER MIT MIR ARBEITET, IST ZUFRIEDENER

Das möchten dir ehemalige Teilnehmer sagen:

"Seit ich meine Gefühle nicht mehr runterschlucke, schlafe ich durch und mein Nacken ist locker."
Alexander, 49


"Ich sehe wieder, was da ist  und wir reden, ohne dass es knallt. Einfach Nähe statt Funkstille. Ich habe meine Beziehung wieder im Blick."

Gerhard, 59

"Meine Mitarbeiter sagen: Du bist ruhiger. Und stimmt - ich sag klar, was Sache ist, ohne hochzugehen."
Markus, 51


"Früher habe ich beim Sport auch ein Kopf-Karussell gehabt. Jetzt hab ich Tools, die ich sofort nutzen kann.
Endlich Feierabend im Kopf."
Manfred, 63

"Zum ersten Mal seit Jahren spüre ich wieder Zufriedenheit - und denk: Ich mach das gut."
Günther, 61

 "EmotionaleBalance ist tatsächlich mein Schlüssel für alle Lebenslagen. Spannend, mitreißend und anspornend mit Nachhaltigkeitsfaktor."

Nico, 39

Hinweis: Die genannten Aussagen sind individuelle Erfahrungen. Ergebnisse sind abhängig von Ausgangslage, Mitarbeit und Umsetzung und können variieren.

DAS WILLST DU AUCH

WOCHE 1 - 2

Entschleunigung & ankommen

 Du merkst, was dein Körper dir sagen will -

statt ihn ständig wegzudrücken. 

WOCHE 3 - 4

Routinen,
die tragen

Du sagst in einem Gespräch klar, was du brauchst und merkst:
Es funktioniert.

WOCHE 5 - 6

Muster erkennen &
lösen

Du erkennst die alten Schleifen: "ich muss noch schnell ..:" und fängst an, auszusteigen.

WOCHE 7 - 9

Integration &
Prioritäten 

Du gehst wirklich frei ins Wochenende ohne Aufgaben im Kopf mitzuschleppen.

WOCHE 10 - 13

Klarheit in Entscheidungen

Du hast deine Rituale,
die dich wirklich runterbringen.


WOCHE 14 - TAG 100

Konstanz & 
machen

Du weißt genau, wie du dich steuern kannst - egal, was der Tag gebracht hat, du fühlst dich zufrieden.


ABER DAS BESTE IST: Nicht nur du merkst die Veränderung - auch deine Familie. Die Gespräche mit deiner Partnerin verlaufen ruhiger, die Abende sind entspannter. Du hast wieder Zeit für deine Freunde. Und falls es wieder einmal brennt, weißt du genau, was du tun kannst, damit die Flammen dich nicht wieder verletzen.

 

WENIGER MÜSSEN.
 MEHR WOLLEN.


Inhalte des Online-Programms:
• Digitale Module
• Arbeitsunterlagen
• Struktur über 100 Tage
(Persönliche Leistungen optional)

Es handelt sich um ein digitales Online-Programm zur Selbstentwicklung.
Es ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung und keine Akut- oder Krisenhilfe.

DEINE VORTEILE

_Y8A7684-Web _ Social Media.jpg

Persönliche Umsetzung statt Gruppenkurs

Alles in deinem Tempo, an deinen Themen

Werkzeuge, die dich ein Leben lang begleiten

Alltagstauglich und  sofort spürbar

VIELLEICHT DENKST DU...

„Bei mir funktioniert das eh nicht.“ – Genau dafür sind die 100 Tage da: Schritt für Schritt, bis es sitzt.

„Online? Das wirkt doch nicht.“

Du arbeitest individuell und in deinem Tempo. Mit 40 Jahren Erfahrung.

„Ich hab keine Zeit.“
Alle Männer haben volle Kalender. Trotzdem klappt’s, wenn sie sich selbst wichtig nehmen.

„Geld investieren? Wirklich?“
Eine Investition in dich und dein Thema das schon lange gelöste werden will. Je nach beruflicher Situation kann eine steuerliche Berücksichtigung möglich sein. Bitte kläre das mit deiner Steuerberatung. Frage:

Was kostet es dich, nichts zu ändern?

„Ich seh den Nutzen nicht.“ Dein Körper zeigt dir längst die Rechnung: Viele merken es an Anspannung, innerer Unruhe oder schlechtem Schlaf – genau da setzen wir an.


Ich halt das eh nicht durch."
Deshalb 100 Tage. Schreiben haben wir auch nicht an einem Tag gelernt – genauso ist es mit dem Leben. Du übst, reflektierst, probierst neu. Du bekommst klare Struktur und Orientierung.

„Ich will schnelle Ergebnisse.“
Erste Aha-Momente kommen bei vielen Teilnehmern früh. Oft schon in den ersten 7 Tagen. Wie schnell du Veränderungen spürst, hängt u. a. von deiner Ausgangslage und deiner Umsetzung ab.


„Ich brauch Beweise.“ – Beweise sind Männer, die wieder schlafen, klar denken, lachen. Echte Geschichten, die zählen. Die Wahrheit ist keine Ware. Sie steht für sich.


„Passt das überhaupt zu mir?“

Kein Gruppenkurs, kein Standard.
Informiere dich in Ruhe und triff deine Entscheidung.


Ein unverbindliches Erstgespräch ist möglich.


Mein Begleitprogramm ist für dich:

✅ Wenn du nach außen funktionierst und innen merkst: So wollte ich nicht leben.

✅ Wenn du dein Lampenfieber im Alltag regulieren und das Nervensystem beruhigen willst.

✅ Für Entscheider, die spüren: Ich verliere gerade mich selbst. (Keine Opferhaltung. Keine Selbstoptimierer.)

✅ WOFÜR ist das Programm?


Das Nervensystem runterfahren, klar denken, ruhig schlafen, wieder fühlen.
Entscheidungen treffen, die sich stimmig anfühlen.

WOFÜR IST ES NICHT?

🚫 Nicht für Männer, die nur reden wollen.

🚫 Nicht für Männer, die jemanden suchen, der sie rettet.

🚫 Nicht für Männer, für die 14 Minuten am Tag zu viel Aufwand für sich selbst sind.

🚫 Nicht für Therapie.

🚫 Nicht für Heilversprechen.


Dieses Programm setzt eines voraus: EIGENVERANTWORTUNG.


HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Fragen und Antworten, die uns von Kunden und Interessenten regelmäßig gestellt werden. Solltest du weitere Fragen haben, zögere nicht uns zu kontaktieren.

  • Das 100-Tage-Programm ist ein strukturiertes Online-Programm für Männer im Funktionsmodus.
    Über 100 Tage arbeitest du mit klaren Modulen, Übungen und Audioimpulsen.
    Ziel ist es, Emotionale Balance aufzubauen und Lampenfieber im Alltag bewusst zu regulieren.
    Über 100 Tage lernst du, dein Nervensystem zu führen, statt von Druck gesteuert zu werden.

  • Das Programm richtet sich an Männer ab 44, die beruflich erfolgreich sind, sich innerlich jedoch unter Druck oder leer fühlen. Besonders geeignet ist es für Männer in Neuorientierung oder Lebensumbrüchen.
    Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber dich selbst dabei verlierst, ist diese Begleitung für dich.
  • Es handelt sich um ein digitales Online-Programm zur Selbstentwicklung. Keine Therapie und keine medizinische Behandlung. Der Fokus liegt auf emotionaler Selbstführung, Alltagsregulation und klarer Entscheidungsfähigkeit.

  • Du erhältst strukturierte Module, Handouts und kurze Audioimpulse zur direkten Umsetzung im Alltag. Die Inhalte sind klar aufgebaut und führen dich Schritt für Schritt durch 100 Tage. Der Einstieg beginnt mit einer strukturierten Selbstanalyse im Programm. Ortswahl: Optional kann in den ersten 20 Tagen eine 3-Tage-Präsenz-Auszeit in Österreich, Deutschland oder auf Rhodos ausgewählt werden.

  • Emotionale Balance entsteht durch Wiederholung. Lampenfieber im Alltag verschwindet durch konsequente Anwendung im echten Leben, nicht durch einzelne Gespräche.

  • Der Unterschied liegt in der Kombination aus Erfahrung, Struktur und Nervensystem-Arbeit. Es geht um nachhaltige Emotionale Balance, nicht um Motivation oder Mindset-Optimierung. Du arbeitest individuell und in deinem Tempo – ohne Gruppendruck.

  • Erste Veränderungen sind möglich, wenn du die Inhalte konsequent umsetzt. Der nachhaltige Aufbau Emotionaler Balance entsteht jedoch durch Wiederholung über 100 Tage. Ziel ist stabile Selbstführung, nicht kurzfristige Motivation.

  • In den ersten Wochen steht Entschleunigung im Fokus. Du lernst, dein Lampenfieber im Alltag zu erkennen und körperlich zu regulieren. Optional kann in diesem Zeitraum eine 3-Tage-Präsenz-Auszeit hinzugebucht werden, um Abstand zu gewinnen und Klarheit zu schaffen.


Hinweis: Dieses Angebot ist Mentoring/Coaching zur Selbstführung.

Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es werden keine Heil- oder Erfolgsaussagen gemacht.